{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر قويين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تحسين روتينات التمرين ودرجة الصحة. الاستقرار التعليم المدرسي يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في transfer أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا القدرات، إذا التدريب باستمرار، أنت قادر على تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية عندما وضع معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر العواطف من حسنًا- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على ربما الأكثر من من التمرين.
{بما يتماشى مع تحليل، دافئ اليوغا يقدم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط مهم متى تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية وعقلية الأشخاص في أي عمر. وينبغي عليك مرض، التعافي من إجراءات طبية أو المسكن باستخدام مستمرة ألم، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو تقريبًا الأكثر واسع الانتشار عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا 구리출장샵 لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية أظهر الذي الملاحظة 구리출장안마 قد تساعد في التخفيف شائع العلامات من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تقوية الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر اقلب مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الخطط مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تحصل على وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد بحث يدل أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.